Gym Tips
in Hindi – เค्เคฏा เคเคช เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे เคนिंเคฆी เคฎें เคขूंเคข เคฐเคนे เคฅे เคคो เคเคช เคฌिเคฒเคुเคฒ เคธเคนी เคชेเค เคฎें เคนै เค्เคฏोंเคि เคเค เคฎें เคเคชเคो เคฌเคคाเคंเคा เคी เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे เคเคฐ best gym tips in hindi। เคฆोเคธ्เคคों เคเค เคเคฒ เคนเคฎाเคฐे เคธเคฎाเค เคฎें เค
เค्เคा เคฌॉเคกी เคนोเคจा เคฌเคนुเคค เคเคฐुเคฐी เคนै।
เค
เคि เคฌॉเคกी เคธे เคเคชเคी เคชेเคฐ्เคธोเคจเคฒिเคी เคญी เคฌเคนुเคค เค
เคि เคฒเคเคคी เคนै เคเคฐ เคเคช เคชเคฐ เคธाเคฐे เคเคชเคกे เค
เค्เคे เคฒเคเคคे เคนै।
เคเคชเคกे เคเคฐ เคชเคฐ्เคธเคจाเคฒिเคी เคคो เคฌाเคฆ เคฎें เคเคคी เคนै เคชเคฐ เคธเคฌเคธे เคเคฐुเคฐी เคนोเคคा เคนै เคी เคिเคฎ เคเคฐเคจे เคธे เคเคि เคนेเคฒ्เคฅ เค
เคि เคนोเคคी เคนै เคเคฐ เคเคช เคฌेเคฎाเคฐीเค เคเคฐ เคคเคจाเคต เคธे เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนै।
เคिเคฎ เคเคฐเคจा เคฌเคนुเคค เคนी เค
เคि เคฌाเคค เคนै เคเคฐ เค
เคเคฐ เคเคช เคिเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคธोเค เคฐเคนे เคนै เคคो เคเคชเคจे เคฌเคนुเคค เคนी เค
เค्เคा เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒिเคฏा เคนै เคเคธเคे เคฒिเค เคนเคฎ เคเคชเคो เคเคฐूเคฐ เค्เคฐेเค เคเคนेंเคे।
เคเคฒिเค เคเคช เคจे เคคो เคกिเคธिเคถเคจ เคฒे เคฒिเคฏा เคนै เคी เคฎुเคे เคिเคฎ เคाเคจा เคนै เคเคฐ เคเค เค
เคि เคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจा เคนै เคชเคฐ เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเคो เคो เคฏे เคชเคคा เคนी เคจเคนीं เคนोเคคा เคी เคिเคฎ เคฎें เคाเคเคฐ เคฌॉเคกी เคैเคธे เคฌเคจाเคฏे เคเคฐ เคฏे เคฌเคนुเคค เคนी เคเคฐुเคฐी เคนै।
เคเคช เคाเคนे เคौเคจเคธे เคญी เคिเคฎ เคฎें เคเคฒे เคाเค เคชเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคชเคคा เคนी เคจเคนीं เคนै เคी เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे เคคो เคเคช เคเค เค
เคि เคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจे เคฎें เคธเคซเคฒ เคจเคนीं เคนो เคชाเคเคे।
เคชเคฐ เคเคชเคो เคจिเคฐाเคถ เคนोเคจे เคी เคฌिเคฒเคुเคฒ เคญी เคเคฐुเคฐเคค เคจเคนीं เคนै เค्เคฏोंเคि เคเค เคนเคฎ เคเคชเคो เคฌเคคाเคंเคे เคी เคिเคฎ เคाเคเคฐ
เค
เคि เคฌॉเคกी เคैเคธे เคฌเคจाเคฏे เคเคฐ เคธाเคฅ เคนी เคธाเคฅ เคिเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคธเคนी เคคเคฐीเคे เคเคฐ เคिเคช्เคธ เคญी เคฆेंเคे เคเคชเคो।
เคคो เคเคฒिเค เคฆोเคธ्เคคों เค्เคฏाเคฆा เคाเคเคฎ เคฌเคฐ्เคฌाเคฆ เคจ เคเคฐเคคे เคนुเค เคนเคฎ เคฆेเคเคคे เคนै เคी เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे เคเคฐ เคเค เค
เคि เคฌॉเคกी เคैเคธे เคฌเคจाเคฏे।
Table of Contents
·
เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे เคเคจ เคนिंเคฆी เคฎें
·
Gym Tips in Hindi
o เคोเคฒ เคธेเค เคเคฐे
o เคธเคนी เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค
o เคธเคนी เคिเคฎ
o เคธ्เคฒो เคธ्เคाเคฐ्เค เคเคฐे
o เคธเคนी เคเคธเคฐเคค
o เคธเคนी เคญोเคเคจ
o เคญเคฐเคชूเคฐ เคจींเคฆ เคฒे
o เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคा เคธเคนी เคाเคเคฎ
o เคเคชเคी เคเคฐ เคฆोเคธ्เคคों
เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे เคเคจ เคนिंเคฆी เคฎें
Gym Tips in Hindi
1. เคोเคฒ เคธेเค เคเคฐे
·
เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคคो เคเคชเคो เค
เคชเคจा เคोเคฒ เคธेเค เคเคฐเคจा เคนोเคा เคी เคฎें เคिเคฎ เคाเคเคฐ เค्เคฏा เคเคฐเคจा เคाเคนเคคा เคนु। เคैเคธे เคी เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค เคिเคฎ เคซिเคเคจेเคธ เคे เคฒिเค เคाเคคे เคนै เคुเค เคตेเค เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคुเค เคฌॉเคกीเคฌिเคฒ्เคกिंเค เคे เคฒिเค เคเคฐ เคुเค เคตेเค เคฌเฅเคจे เคे เคฒिเค।
·
เคคो เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคเคชเคो เคฏे เคชเคคा เคนोเคจा เคाเคนिเค เคी เคเคชเคे เคिเคฎ เคाเคจे เคा เคฎเคเคธเคฆ เค्เคฏा เคนै เคเคฐ เคซिเคฐ เคเคธเคे เคนिเคธाเคฌ เคธे เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคเคฐे। เคนเคฎเคจे เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเคो เคी เคिเคฎ เคाเคคे เคนुเค เคฆेเคा เคนै เคिเคจเคो เคชเคคा เคนी เคจเคนीं เคนोเคคा เคी เคเคจเคा เคोเคฒ เค्เคฏा เคนै เคเคฐ เคตो เคซिเคเคจेเคธ เคฎें เค्เคฏा เคนाเคธिเคฒ เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนै।
·
เคฆोเคธ्เคคों เคฏे เคฌเคนुเคค เคนी เคเคฐुเคฐी เคนै เค्เคฏोंเคि เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคชเคคा เคนी เคจเคนीं เคนोเคा เคी เคฎेเคฐा เคฒเค्เคท्เคฏ เค्เคฏा เคนै เคคो เคเคช เค्เคฏा เคง्เคฏाเคจ เคเค เคोเคฒ เคชे เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคจเคนीं เคนोเคा।
·
เคाเคนे เคเคชเคा เคोเค เคญी เคाเคฐเคจ เคนो เคिเคฎ เคเคฐเคจे เคा เคซिเคฐ เคाเคนे เคเคช เคซिเคเคจेเคธ เคे เคฒिเค เคिเคฎ เคा เคฐเคนे เคนो เคฏा เคซिเคฐ เคฌॉเคกीเคฌिเคฒ्เคกिंเค เคे เคฒिเค เคฏा เคซिเคฐ เคชेเค เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคชเคो เค
เคชเคจा เคोเคฒ เคธेเค เคเคฐเคจा เคนी เคนोเคा เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคคाเคญी เคเคช เค
เคชเคจे เคोเคฒ เคो เคนाเคธिเคฒ เคเคฐ เคชाเคเคे।
2. เคธเคนी เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค
·
เค
เคฌ เคเคธเคे เคฌाเคฆ เคเคชเคो เคฏे เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒेเคจा เคนै เคी เคौเคจเคธा เคตเคฐ्เคเคเคเค เคฐूเคीเคจ เคเคชเคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฌेเคธ्เค เคนोเคा เค्เคฏोंเคि เคนเคฐ เคीเฅ เคे เคฒिเค เค
เคฒเค เค
เคฒเค เคเคธเคฐเคค เคนोเคคी เคนै। เคिเคธे เคी เคเคชเคो เคตेเค เคाเคฎ เคเคฐเคจा เคนै เคคो เคเคो เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เค्เคฏाเคฆा เคเคฐเคจी เคนोเคी เคเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจी เคนै เคคो เคเคชเคो เคตेเค เคฒिเคซ्เคिंเค เค्เคฏाเคฆा เคเคฐเคจा เคนोเคा เคเคค्เคฏाเคฆि।
·
เคคो เคเคชเคो เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฏे เคชเคคा เคเคฐเคจा เคนै เคी เคเคชเคो เค्เคฏा เคเคฐเคจा เคนै เคซिเคฐ เคเคธเคे เคฌाเคฆ เคिเคฎ เคขूंเคขे।
3. เคธเคนी เคिเคฎ
·
เค
เคฌ เคเคชเคจे เคธเคฌ เคुเค เคो เคिเคฎ เคाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคธोเคเคจा เคเคฐ เคเคฐเคจा เคฅा เคตो เคเคฐ เคฒिเคฏा เคนै เคคो เค
เคฌ เคเคชเคो เคฏे เคชเคคा เคเคฐเคจा เคนै เคी เคเคชเคे เคเคธ เคชाเคธ เคฎें เค
เค्เคा เคिเคฎ เคौเคจเคธा เคนै। เค्เคฏोंเคि เค
เคเคฐ เคเคชเคो เค
เคชเคจा เคซिเคเคจेเคธ เคोเคฒ เคนाเคธिเคฒ เคเคฐเคจा เคนै เคคो เคเคชเคो เคเค เค
เค्เคे เคिเคฎ เคฎें เคाเคจा เคนोเคा เคจ เคी เคोเค เคญी เคเคฒเคคू เคซाเคฒเคคू เคिเคฎ เคฎें।
·
เคเคฌ เคเคญी เคญी เคเคช เคोเค เคिเคฎ เคธेเคฒेเค्เค เคเคฐोเคे เคคो เคฆेเคเคจा เคी เคिเคฎ เคฎें เคธเคนी เค्เคฐेเคจเคฐ เคนै เคी เคจเคนीं เค्เคฏोंเคि เคिเคฎ เคฎें เคเค เค
เค्เคा เค्เคฐेเคจเคฐ เคนोเคจा เคฌเคนुเคค เคนी เคเคฐुเคฐी เคนै เคเคฐ เคตो เคนी เคเคชเคो เค
เคฒเค เค
เคฒเค เคเคธเคฐเคค เคเคฐ เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคฌเคคाเคเคा।
·
เคฌเคนुเคค เคธे เคฒเฅเคे เคเคฐ เคฒเคกเคिเคฏा เคฏे เคเคฒเคคी เคเคฐ เคฆेเคคे เคนै เคी เคตो เคिเคฎ เคคो เค्เคตाเคเคจ เคเคฐ เคฒेเคคे เคนै เคชเคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เคाเคเคฐ เคชเคคा เคเคฒเคคा เคนै เคी เคिเคฎ เคฎें เคคो เคोเค เค
เค्เคा เค्เคฐेเคจเคฐ เคนै เคนी เคจเคนीं เคเคฐ เคซिเคฐ เคเคจเคी เคฌॉเคกी เคธเคนी เคจเคนीं เคฌเคจ เคชाเคคी เคนै।
·
เคคो เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคเคช เค
เคเคฐ เคोเค เคญी เคिเคฎ เค्เคตाเคเคจ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคाเค เคคो เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคชूเคो เคी เคिเคฎ เคा เค्เคฐेเคจเคฐ เคौเคจ เคนै เคเคธे เคฌเคคाเค เคी เคเคช เค्เคฏा เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนै เคคाเคि เคเคชเคे เค्เคฐेเคจเคฐ เคो เคชเคคा เคเคฒ เคाเคฏे เคी เคเคชเคा เคिเคฎ เค्เคตाเคเคจ เคเคฐเคจे เคा เคोเคฒ เค्เคฏा เคนै।
4. เคธ्เคฒो เคธ्เคाเคฐ्เค เคเคฐे
·
เคนเคฎे เคชเคคा เคนै เคी เคเคช เคเค เค
เคि เคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจे เคฏा เค
เคชเคจा เคตเฅเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนी เคเคเคเคธुเคค เคนो เคชเคฐ เคเคชเคो เคงीเคฐे เคงीเคฐे เคเคชเคจे เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคฐूเคीเคจ เคो เคซॉเคฒो เคเคฐเคจा เคนोเคा เค्เคฏोंเคि เคนเคฎเคจे เคฌเคนुเคค เคธे เคฒเฅเคो เคเคฐ เคฒเฅเคिเคฏों เคो เคฆेเคा เคนै เคो เคोเคถ เคฎें เค
เค्เคเคฐ เคชเคนเคฒे เคฆिเคจ เคฌเคนुเคค เค्เคฏाเคฆा เคเคธเคฐเคค เคเคฐ เคฒेเคคे เคนै เคเคฐ เคซिเคฐ เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ เคชเคฒंเค เคฎें เคเคเคกेเค्เคธ เคฒเคเคคे เคนै।
·
เคฆोเคธ्เคคों เคเคชเคो เค्เคฏाเคฆा เคเคฒ्เคฆ เคฌाเฅी เคธे เคाเคฎ เคจเคนीं เคเคฐเคจा เคนै เคฏे เคเคชเคा เคถเคฐीเคฐ เคนै เคจ เคी เคोเค เคฎเคถीเคจ เคเคชเคो เคงीเคฐे เคงीเคฐे เคเคชเคจे เคตเคฐ्เคเคเคเค เคฐूเคीเคจ เคो เคฌเฅเคนเคจ เคนै เคจ เคी เคเค เคนी เคฌाเคฐ เคฎें। เคिเคฎ เคฎें เคชเคนเคฒे เคฆिเคจ เคเคชเคो เค्เคฏाเคฆा เคเคธเคฐเคค เคจเคนीं เคเคฐเคจी เคนै เคเคฐ เคฐोเฅ เคงीเคฐे เคงीเคฐे เค
เคชเคจे เคเคธเคฐเคค เคो เคฌเฅเคนเคจ เคนै।
·
เคชเคนเคฒे เคฆिเคจ เค्เคฏाเคฆा เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคธे เคเคชเคो เคฅोเฅा เคฆเคฐ्เคฆ เคนोเคा เคเคฐ เคนे เคฒाเคเคฎी เคนै เคธเคฌเคो เคนोเคคा เคนै เค्เคฏोंเคि เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคी เคเคฆเคค เคจเคนीं เคนोเคคी เคนै เคคो เคเคชเคो เคिเคฎ เคे เคชเคนเคฒे เคฆिเคจ เคฅोเฅा เคฆเคฐ्เคฆ เคนोเคा เคชเคฐ เคैเคธे เคैเคธे เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคธเคी เคเคฆเคค เคชเฅेเคी เคคो เคฏे เคฆเคฐ्เคฆ เคญी เคจเคนीं เคนोเคा เคเคชเคो।
5. เคธเคนी เคเคธเคฐเคค
·
เค
เคฌ เคเคชเคो เคธเคนी เคเคฐเคธเคค เคा เคธिเคฒेเค्เคถเคจ เคเคฐเคจा เคนोเคा เค्เคฏोंเคि เค
เคเคฐ เคเคช เคธเคนी เคเคธเคฐเคค เคจเคนीं เคเคฐोเคे เคคो เคเคชเคो เค
เค्เคा เคฐिเคเคฒ्เค्เคธ เคจเคนीं เคฎिเคฒेเคा เคเคฐ เคซिเคฐ เคเคช เคिเคฎ เคोเฅ เคกोเค เคो เคी เคนเคฎ เคฌिเคฒเคुเคฒ เคญी เคจเคนीं เคाเคนเคคे เคนै।
·
เคฏเคฆि เคเคชเคो เคตेเค เคฏाเคจि เคตเฅเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจा เคนै เคคो เคเคชเคो เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เค्เคฏाเคฆा เคเคฐเคจा เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจी เคฏाเคจि เคฎเคธเคฒ्เคธ เคฌเคจाเคจा เคนै เคคो เคเคชเคो เคตेเค เค्เคฐेเคจिंเค เค्เคฏाเคฆा เคเคฐเคจी เคนोเคคी เคนै।
·
เคคो เคเคชเคो เคฏे เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒेเคจा เคนै เคी เคเคชเคो เค्เคฏा เคเคฐเคจा เคนै เค
เคเคฐ เคเคชเคा เคोเคฒ เคตेเค เคฒूเฅ เคเคฐเคจा เคนै เคคो เคเคชเคो เคนเคซ्เคคे เคฎें เฅฉ เคธे เฅช เคฌाเคฐ เคाเคฐ्เคกिเคฏो เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคเคฐเคจी เคนोเคी เคเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคฎเคธเคฒ्เคธ เคฏा เคตेเค เคฌเฅाเคจा เคนै เคคो เคเคชเคो เค्เคฏाเคฆा เคตेเค เค्เคฐेเคจिंเค เคเคฐเคจी เคนोเคी।
1. เคธเคนी เคญोเคเคจ
·
เค
เคฌ เคเคธเคे เคฌाเคฆ เค
เคค เคนै เคी เคเคช เคा เคญोเคเคจ เคैเคธा เคนै เค्เคฏोंเคि เคธเคนी เคญोเคเคจ เคฌเคนुเคค เคนी เคเคฐुเคฐी เคนोเคคा เคนै। เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค เคฏे เคญूเคฒ เคाเคคे เคนै เคเคฐ เคตो เคुเค เคญी เคाเคจे เคฒเค เคाเคคे เคนै เคซिเคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เคเคนเคคे เคนी เคी เคเคจเคो เคिเคฎ เคाเคจे เคธे เคोเค เคญी เคซाเคฏเคฆा เคจเคนीं เคนुเค।
·
เคฆोเคธ्เคคों เคिเคฎ เคाเคจा เคคो เคเคฐुเคฐी เคนै เคชเคฐ เคเคธเคธे เคญी เค्เคฏाเคฆा เคเคฐुเคฐी เคนै เคी เคเคช เคिเคฎ เคे เคฌเคนाเคฐ เค्เคฏा เคเคนเคคे เคนै। เค
เคเคฐ เคเคชเคो เค
เคชเคจा เคซिเคเคจेเคธ เคोเคฒ เคนाเคธिเคฒ เคเคฐเคจा เคนै เคคो เคเคชเคो เค
เคชเคจे เคाเคจे เคเคฐ เคชीเคจे เคฎें เคฌเคนुเคค เคเคฃ्เค्เคฐोเคฒ เคฐเคเคจा เคนोเคा เคคเคญी เคเคช เค
เคชเคจे เคोเคฒ เคो เคชा เคธเคเคคे เคนै।
·
เคเคชเคो เค्เคฏाเคฆा เคฌเคนाเคฐ เคा เคเคนเคจा เคจเคนीं เคाเคจा เคนे เคเคฐ เคเคฐ เคा เคฌเคจा เคนुเค เคाเคจा เคाเคจा เคนै। เคเคชเคो เค्เคฏाเคฆा เคคेเคฒ เคฎें เคคเคฒी เคนुเค เคीเฅ เคो เคญी เคจเคนीं เคाเคจा เคนे เค्เคฏोंเคि เคฏे เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคซैเค เคฏाเคจि เคเคฐ्เคฌी เคो เคเคฎा เคเคฐเคคी เคนै เคिเคธเคธे เคเคชเคा เคฌॉเคกी เฅเคฐाเคฌ เคนो เคाเคเคा เคเคฐ เคเคชเคा เคถเคฐीเคฐ เคฌेเคกौเคฒ เคนो เคाเคฏेเคा।
·
เคเคชเคा เคाเคนे เคो เคญी เคोเคฒ เคนै เคซिเคฐ เคाเคนे เคเคชเคो เคตเฅเคจ เคाเคฎ เคเคฐเคจा เคนै เคฏा เคซिเคฐ เคเคชเคो เค
เคि เคฌॉเคกी เคฌเคจाเคจी เคนै เคाเคฐเคจ เคुเค เคญी เคนो เคธเคเคคा เคนै เคฒेเคिเคจ เคเคชเคो เคคेเคฒ เคฎें เคคเคฒी เคเคฐ เคฌเคนाเคฐ เคे เคाเคจे เคो เคฌिเคฒเคुเคฒ เคฌंเคฆ เคเคฐเคจा เคนोเคा।
2. เคญเคฐเคชूเคฐ เคจींเคฆ เคฒे
·
เคเคชเคो เคคो เคชเคคा เคนी เคนोเคा เคी เคเค เค
เค्เคा เคถเคฐीเคฐ เคชाเคจे เคे เคฒिเค เคเคชเคो เคญเคฐเคชूเคฐ เคจींเคฆ เคฒेเคจा เคนोเคा เค्เคฏोंเคि เค
เคเคฐ เคเคช เค
เคชเคจे เคฌॉเคกी เคो เคธเคนी เคธे เคฐेเคธ्เค เคจเคนीं เคฆोเคे เคคो เคเคชเคा เคฌॉเคกी เคฐिเคเคตเคฐ เคจเคนीं เคเคฐ เคชाเคฏेเคा เคเคฐ เคซिเคฐ เคเคช เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ เคिเคฎ เคจเคนीं เคा เคชाเคเคे।
·
เคนเคฎเคจे เคฌเคนुเคค เคธे เคฒเฅเคो เคเคฐ เคฒเฅเคिเคฏों เคो เคฆेเคा เคนै เคो เค
เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคो เคธเคนी เคธे เคฐेเคธ्เค เคจเคนीं เคฆेเคคे เคนै เคเคฐ เคซिเคฐ เคฌीเคฎाเคฐ เคชเฅ เคाเคคे เคนे। เคเคชเคो เค
เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคो เคญเคฐเคชूเคฐ เคเคฐाเคฎ เคฆेเคจा เคนोเคा เคคเคญी เคเคช เค
เคชเคจे เคซिเคเคจेเคธ เคोเคฒ เคฎें เคธเค्เคธेเคธ เคนाเคธिเคฒ เคชाเคเคे।
·
เคเคฎ เคธे เคเคฎ เคเคช เฅฌ เคธे เฅฎ เคंเคे เคी เคจींเคฆ เคฐोเค เคฒे เคเคธเคธे เคเคชเคा เคฌॉเคกी เคซिเค เคฐเคนेเคा เคเคฐ เคเคช เคฆूเคธเคฐे เคฆिเคจ เคिเคฎ เคाเคจे เคे เคฒिเค เคถाเคฐाเคฐिเค เคฐूเคช เคธे เคฌिเคฒเคुเคฒ เค
เค्เคा เคซीเคฒ เคเคฐोเคे।
3. เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคा เคธเคนी เคाเคเคฎ
·
เคฌเคนुเคค เคธे เคฒोเค เคे เคฏे เคฎเคจเคจा เคนै เคी เคธुเคฌเคน เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคธे เค्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆा เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคुเค เคा เคฎเคจเคจा เคนै เคी เคถ्เคฏाเคฎ เคो เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคธे เค्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆा เคนोเคคा เคนै। เคฆोเคธ्เคคों เคฏे เคฌाเคค เคคो เคธाเค เคนै เคी เคธुเคฌเคน เคเคธเคฐเคค เคเคฐเคจे เคธे เค्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆा เคนोเคคा เคนै เคถ्เคฏाเคฎ เคे เคฎुเคाเคฌเคฒे เค्เคฏोंเคि เคธुเคฌเคน เคเคชเคा เคถเคฐीเคฐ เคฌिเคฒเคुเคฒ เคซ्เคฐेเคถ เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคเคช เค
เค्เคे เคคเคฐीเคे เคธे เคเคธเคฐเคค เคเคฐ เคชเคคे เคนै।
·
เคคो เคนเคฎ เคเคชเคो เคฏे เคธเคฒाเคน เคฆेंเคे เคी เคธुเคฌเคน เคธुเคฌเคน เคเคธเคฐเคค เคเคฐे เคชเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคธुเคฌเคน เคाเคเคฎ เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคा เคคो เคเคช เคถ्เคฏाเคฎ เคो เคญी เคเคธเคฐเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนै เคเคธเคฎे เคोเค เคญी เคฌुเคฐाเค เคจเคนीं เคนै।
·
เคाเคนे เคเคช เคธुเคฌเคน เคเคธเคฐเคค เคเคฐो เคฏा เคถ्เคฏाเคฎ เคो เคเคชเคो เคซाเคฏเคฆा เคเคฐूเคฐ เคนोเคा เคชเคฐ เค्เคฏा เคเคฐुเคฐी เคนै เคी เคเคช เคฐोเฅ เคเคธเคฐเคค เคเคฐे เคฏे เคธเคฌเคธे เค्เคฏाเคฆा เคฎाเคฏเคจे เคฐเคเคคा เคนै।
เคเคชเคी เคเคฐ เคฆोเคธ्เคคों
เคคो เคฆोเคธ्เคคों เคฏे เคฅा เคिเคฎ เคैเคธे เคเคฐे ( gym
tips in hindi ) เคเคฐ เคिเคฎ เคฎें เคเคธเคฐเคค เคैเคธे เคเคฐे เคนเคฎ เคฆिเคฒ เคธे เคฏे เคเคถा เคเคฐเคคे เคนै เคी เคเคชเคो เคฏे เคฒेเค เคฌเคนुเคค เค
เค्เคा เคฒเคा เคนोเคा เคเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคे เคฎเคจ เคฎें เคोเค เคญी เคกाเคเค เคนै เคฏा เคซिเคฐ เคเคช เคนเคฎเคธे เคोเค เคช्เคฐเคถ्เคจ เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนे เคคो เคเคช เคนเคฎे เคเคฎैंเค्เคธ เคे เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคชूเค เคธเคเคคे เคนै เคเคฐ เคนเคฎ เคเคชเคो เคชूเคฐी เคนेเคฒ्เคช เคเคฐेंเคे।
เคเคช เคเคธ เคฒेเค เคो เคซेเคธเคฌुเค เคเคฐ เคต्เคนाเค्เคธเคเคช्เคช เคฎें เคถेเคฏเคฐ เคเคฐเคे เคนเคฎे เคธเคชोเคฐ्เค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนै เค्เคฏोंเคि เคนเคฎ เคिเคคเคจा เคฆुเคธเคฐो เคी เคนेเคฒ्เคช เคเคฐंเคे เคเคคเคจा เคนी เคญเคเคตเคจ เคนเคฎेเคฐी เคนेเคฒ्เคช เคเคฐेเคा।
เคงเคจ्เคฏेเคตाเคฆ
Buy Now - Proteins Supplement
Buy Now - Proteins Supplement
Gym Kaise Kare Tips in Hindi
Reviewed by indianhealth
on
December 27, 2018
Rating:
No comments: