Height Kaise Badhaye Gharelu Upay – Height Badhane ka tarika in Hindi

क्या आपने Google में Height Kaise Badhaye Gharelu Upay या Height Badhane Ka Tarika in Hindi टाइप किया हे तो आप बिलकुल सही पोस्ट पर हे क्योंकि आज हम आपको बताएंगे की Heigh kaise badhaye और Height badhane ke tarike वो भी hindi में।  दोस्तों अछि height होना बहुत ही जरुरी होता हे क्योंकि अछि height  से आपकी personality अछि लगती हे और आप पे कपडे और भी अच्छे लगेंगे।

Lambi height होने के बहुत फाईदे हे जैसे की आपको police में तरय करना हे या फिर फौज में भर्ती होना हे तो acchi height होने से आपके चान्सेस बढ़ जायेंगे और आपको सरकारी नौकरी मिल सकती हे।  आजकल बहुत से लोग हे जो इस प्रॉब्लम को लेकर बहुत परेशां रहते हे क्योंकि उनकी height ज्यादा नहीं होती और वो निराश हो जाते हे पर आपको निराश होने की कोई भी जरुरत नहीं हे।

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क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे लाजवाब टिप्स एंड ट्रिक्स बताएंगे ताकि आप भी अपने इस प्रॉब्लम को सॉल्व कर सकते हे वो भी थोड़ी म्हणत करके।  दोस्तों यदि आपको पता नहीं हे तो हम आपको बताते हे की हमारी height 18 से 20 साल के बाद badhni बंद हो जाती हे और इसके बाद हम अपनी height नहीं badha सकते हे।

पर इसके बावजूद भी अपनी हाइट कुछ इंच badha सकते हे वो भी थोड़ी म्हणत और exercice करके और ये  सब के बारे में हम आज आपको बताएंगे  चलिए दोस्तों ज्यादा टाइम वेस्ट न करते हुए हम देखते हे की height को कैसे badhaye in hindi. हम आशा करते हे की ये पोस्ट आपको बहुत ही  लगेगी और इससे आपको जरूर फायदा होगा अगर अपने निचे दिए गए टिप्स एंड ट्रिक्स को सही तरह से फॉलो किया तो।

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Table of Contents

·         Height Kaise Badhaye Gharelu Upay – Height Badhane Ka Tarika in Hindi Tips

o     Exercise karna

o    Paustik आहार

o    स्ट्रेचिंग करे

o    Outdoor games khele

o    अछि नींद लेना

o    स्किप्पिनंग करे

o    आपकी और दोस्तों

Height Kaise Badhaye Gharelu Upay – Height Badhane Ka Tarika in Hindi Tips

1.    Exercise karna

·         अगर आपको अपनी height bhadani हे तो आपको रोशन ३० मिनट exercise करनी होगी इससे आपकी height जरूर badh जाएगी और आपका सरीर भी healty हो जायेगा।  बहुत से लोग सोचते हे एक्सरसाइज सिर्फ achi body banane के लिए ही होती हे पर ऐसा नहीं हे।  Exercise करके आप अपनी height badha सकते हे।

·         आपको रोशन ३० से ४० मिनट exercise करने के लिया निकलना ही होगा ताबि आप अपनी height badha सकते हे।  दोस्तों ये सबसे आसान tarika और gharelu Upay हे height grow karne ka.

·         आपको exercise के रूप में रनिंग करनी होगी और पुल्ल उप्स भी मारने होंगे।  पुल्ल उप्स बहुत ही अछि एक्सरसाइज हे और इससे आपको बहुत फायदा होगा height बढ़ाने में।

·         Exercise करना सबसे बढ़िया gharelu upay हे height badhane ka और आप ये exercise karke आसानी से २ तो ३ इंच बढा सकते हे अगर अपने इसको रेगुलर किया तो।

2.  Paustik आहार

·         अगर आपको height बढ़ाने ka gharelu upay जानना हे तो पौस्टिक आहार बहुत जरुरी हे क्योंकि पौस्टिक आहार से आपके बॉडी को प्रोटीन, विटामिन्स,मिनरल्स,कार्बोहायड्रेट इत्यादि मिलते हे जिससे आपकी height grow होने में बहुत हेल्प होगी आपको।

·         प्रोटीन का सेवन जरूर करे क्योंकि प्रोटीन से हमारी मॉस पेशिया बनती हे और प्रोटीन आपकी height badhane में बहुत हेल्प करेगी।  आपके दूध, चिकन ,अंडे,मीट,मछली कहना होगा क्योंकि इसमें बहुत प्रोटीन होता हे और साथ ही साथ आपको ताकत बी आएगी।

·         बिना पौस्टिक आहार के आप अपनी height badha नहीं सकते और आपका शरीर बी वीक दिखेगा इसलिए हम आपको सलाह देंगे की अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा को बड़ा दे जिससे आपको kadh lamba करने में आसानी होगी।

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3.  स्ट्रेचिंग करे

·         स्ट्रेचिंग एक बहुत ही अच्छा tarika हे height badhane ka और आप रोशन थोड़ी देर स्ट्रेचिंग करके अपनी height grow कर  सकते हे आसानी से।

·         स्ट्रेचिंग के बहुत से एक्सरसाइज होती हे जैसे की आपको  पहले तो सीधा खड़ा होना होगा उसके बाद आगे जुखते हुए अपने पैरो की उंगलियो को टच करना होगा इससे आपके बदन में खिंचाव आएगा और आपको कुछी दिनों में फर्क दिखने लगेगा।

4.  Outdoor games khele

·         यदि आपको cricket या football khelna अच्छा लगता हे तो आपके लिए बहुत ही अछि खबर हे क्योंकि इन खेल को खेलने से आप अपनी height badha सकते हे।

·         ये जरुरी नहीं की आपको क्रिकेट या फुटबॉल ही खेलना होगा आप कोई भी आउटडोर गेम्स खेल सकते हे और  इससे आपको बहुत हेल्प होगी uchai badhane में।

·         आउटडोर गेम्स खेलने से आपकी बॉडी भी फिट रहती हे और साथ ही साथ आपका एंडुरेंस लेवल भी बी बढ़ जाता हे तो हुआ न एक तीर दो निशाना वाला काम फ्रेंड्स।

·         Gharelu upay में से ये सबसे अच्छा और लोगप्रिय tarika हे height badhane का आपका गेम्स में में इंटरेस्ट बना रहेगी साथ ही साथ आप अपनी height भी grow कर सकते हे।  आउटडोर गेम्स खेलने से आपकी पूरी बॉडी में फिटनेस लेवल बढ़ जायेगा और आप एथेलेटिक बन जाओगे।

5.  अछि नींद लेना

·         आपको तो पता ही होगा की अछि नींद शरीर के लिए कितना लाभदायक होता हे और यदि आपको अपनी height badhani हे तो आपको हर रोज़ रात को अछि नींद लेनी ही होगी।

·         आपको कम से कम  ६ से ८ घंटे सोना होगा अछि नींद होने से आपको height increase करने में हेल्प होगी क्योंकि जब आप सोते हे तो आपकी बॉडी पूरी रेस्ट कर रही होती हे और आपकी मसल्स रिलैक्स होता हे।

·         आपको तो पता ही होगा जब आप किसी डॉक्टर के पास जाते हे तो वो आपको दवाई रात में खाने को कहता हे अपने कभी सोचा क्यों ? क्योंकि रात के वक़्त हमारी बॉडी रिलैक्स स्टेट में होती हे और  कोई भी मेडिसिन अछि तरीके से काम करती हे।

·         इसलिये हम आपको सलाह देंगे की हर रोज़ ६ से ८ घंटे की नींद जरूर ले इससे आपको बहुत हेल्प होगी

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6.  स्किप्पिनंग करे

·         ये सबसे अच्छे gharelu upay में से एक हे स्किप्पिनंग करना बहुत अछि एक्सरसाइज हे height badhane के लिए।  बहुत से लोग स्किप्पिनंग करके आसानी से एक या दो इंच height grow कर लेते हे और आप भी स्किप्पिनंग करके अपनी height increase कर सकते हे।

·         हमारा मनना हे की से सबसे पॉपुलर tarika हे height badhane ka और आप भी इसका फायदा उठाये। स्किप्पिनंग करने के लिए आपको कोई कॉस्टली मशीन भी नहीं लेनी होगी केवल आपको एक रस्सी की जरुरत होगी।

·         आप रोज़ सुबह उठकर २० मिनट स्किप्पिनंग करे  इससे आपको बहुत फायदा होगा height badhane में और आप आसानी से अपनी height grow कर सकते हे बिना किसी परेशानी के।

आपकी और दोस्तों

तो दोस्तों ये था हमारी पोस्ट Height Kaise Badhaye Gharelu Upay – Height Badhane ka tarika in Hindi हम आशा करते हे की आपको हमारी ये पोस्ट अछि लगी होगी।  आप इस पोस्ट को ज्यादा लोगो तक पहुचने में हेल्प करके अपने सपोर्ट दिखाए आप फेसबुक या व्हाट्सएप्प में इससे शेयर करे और हमारे  बहुत से दूसरे भाई बहनो की हेल्प करे।

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